z czego sa

[...] podnosisz odpowiednio kaloryczność diety, jeśli obnizysz kaloryczność - zaczynasz redukować swoją masę ciała. Oczywiście to w dużym uproszczeniu bo trzeba jeszcze wiedzieć czego dodawać , co obcinać w diecie ale ogólna zasada jest dość prosta. Poczytaj jeszcze posty , które są podwieszone w odżywianiu i będziesz wiedział wszystko. Powodzenia [...]

[...] Trening FBW lepsze wyjscie. Biceps pracuje przy innych cwiczeniach i nie ma sesnu katowac go 2x w tyg. Nie kombinuje sie iloscia treningow bicka tylko jakoscia doborem cwiczen.Z twoim stazem nie sa potrzebne zadne priorytety.Klatka i bic odstaje od czego? nie ma nog, co to za kontuzja? Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-23 17:44:12

Co to jest 20g białka z miesa podczas calego dnia ? Do tego gdzie sa WARZYWA ?! Bardzo srednia ta dieta . Jezeli chcesz przybrac troche masy to przydaloby sie troche wiecej niz 100g miesa w ciagu dnia . Do tego nie powiedziales do czego ta dieta na mase / redukcje czy co ? Nic nie wiemy o diecie , o tobie , pouzupelniaj wszystko.

[...] to też o zasadności stosowania ich w diecie sportowca. Nawet ciekawy temat, ale na Litość Boską żeby dyskusja był w miarę sensowna to trzeba "wcisnąć odpowiednie guziki" do czego ty jak autor tematu jesteś zobowiązany. Zakładając kolejny temat postaw na początku jakieś tezy; zadaj odpowiednie pytania i uczynisz temat ciekawym po przez wartość [...]

valentino wyglada jak ciota, jego lapki calkiem zatracily prawidlowy ksztalt wygladaja jakby mu kto nasral do nich, w dodatku jest o wiele slabszy do czego sie sam przyznal... w ostatnim muscle'u sa jego nowe fotki, powiekszyl sie jeszcze bardziej, kilku moich qmpli ktorzy z silownia nie maja nic wspolnego, daloby glowe ze koles jest na cos chory [...]

sikor dzieki za wypowiedz teraz wiem czego nie kupowac.z tym pekinem to rzeczywiscie moj blad pisalem wczesnie rano i jeszcze spalem sa jeszcze jakies wypowiedzi na ten temat???

Jaka kreatyne polecicie? Universal creatine? Oraz jakie białko? Whey c6? Czy może całkiem coś innego jumbo bądź creasteron? Opłaca się zakupić któryś z tych dwóch produktów? moga byc te produkty ktore sobie wybrales, jakosciowo sa dobre. jubo to gainer wiec pytanie czego brakuje Ci w diecie i co potrzebujesz uzupelnic;-)

Warzywa są do obiadu,gdzie moge je jeszcze wcisnac ? Czego dziwna dietka ? Spelnia w zasadzie moje cale zapotrzebowanie z nadwyzka :).

Troche to mało żeby wystartować z tematem zbiorczym %-) Możesz zakładać, po kolei swój przypadek opisz, ankieta, co leciało jakie problemy wyniki badań, co Cie interesuje czego nie wiesz itp... może temat ruszy, bo ludzie pytają i są tu osoby które lecą.

[...] nastrojow, zwlaszcza w pierwszym tygodniu - od ekstatycznej radosci do depresji, nagle uderzenia gorąca i to zahamowanie apetytu sprawialo ze czasami musialem jesc na sile czego nikt chyba nie lubi. To z pewnoscia nie jest zdrowy suplement, choc efektow nie sposob odmowic, bo sa... Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno [...]

jesli bedzie mozna cos z tego pierwotnego odczytac to owszem...w koncu po kodzie sa rozpoznawane od czego dany hologram jest...

carbo mieszane z bialkiem ma ten plus ze sami sobie dobieramy ile czego chcemy, a przeciez nie sa to wymagania takie same w poszczegolne dni chociazby. pzdr!

[...] Pt bjj, Sob bjj, Nie silownia. Czyli pon, sr, pt, sob to sa dni nietreningowe. A w Pure Power pisze "Nie stosować w dni nietreningowe." a przydalo by sie przed treningiem ;) I czy mogli byscie mi pomoc w tym ile czego brac i kiedy?;) W sumie przed bjj nie musze brac bo lżejsze treningi. Zmieniony przez - daniel4618 w dniu 2012-02-09 19:47:12

[...] -przyspiesza redukcje tkanki tłuszczowej - no to tak wystarczy przeczytać artykuł o glutaminie grasika!! i już się trochę zniechęcisz do tego suplementu !! , ale nie ma czego się wielkiego spodziewać po antykataboliku ! - efekty są mało zuważalne !! producent trochę przesadza z tym co daje glutamina !! , ja osobiście cię nie zniechęcam jak [...]

to sa tak drobne sprawy dla nas, że nie musisz na nie zwracać uwag, jedz tak żeby dostarczać wszystko z diety czego roganizm potrzebuje i żeby Ci smakowało

Przepraszam, ale albo ja czegoś nie zrozumiałem albo Panowie. Pisałem, że trenowałem fbw przez 7 miesięcy, obecnie 3,5 miesiąca splitem - nie zmieniam treningu co 2 tygodnie - tylko wykorzystuje go na maxa - znam już na tyle swoje umiejętności, że wiem kiedy już nic więcej nie wyduszę z planu... Więc nie rozumiem kwestii latania między planami [...]

i nie znajdziesz na to leku;] tez mam jelito drazliwe i tego nie wyleczysz,, sa po prostu okresy lepsze i gorsze tyle, stresujesz sie - cisnie cie na klopa, zjesz cos czego akurat nie powinienes zjesc -cisnie cie na klopa, a poweidzmy zjesz to samo w innym okresie i nic, tak to wyglada i przyznam ze to nic strasznego mam to juz z 6 czy 7 lat i [...]

[...] i tak nie zrozumiales to napisze jeszcze raz: uwazam ze zrobiliscie sobie ze mnie jakis niemily zart... nie obchodzi mnie czy to bylo w przyplywie paniki, rozpaczy czy czego tam... Siedze na forum juz pare lat, moze moj wklad w rozwoj forum/tego dzialu moze nie jest wielki ale uwazam ze na takie traktowanie sobie nie zasluzylem... A poza [...]

jerryy najpierw zawracasz glowe lifterowi o cykl deka z winem teraz nagle chcesz primo oczywiscie to bardzo dobry srodek ale zdecyduj sie chlopie czego ty naprawde chcesz - a swoje cykle raczej opieraj o srodki o ktorych wiesz ze sa sparawdzone - lepiej zrobic cykl na dobrej mecie niz podrabianym winstrolu. kapishi? ____________________ The [...]

[...] oslabiony ciezkim treningiem, wiec nie trudno o przeziebienie dodatkowo zimą jem duzo czosnku i wit. C generalnie wplyw kreatyny bezposrednio na odpornosc jest raczej znikomy posrednio, moze wplywac, woda wyplukuje mineraly i wit z organizmu, nie kiedy treningi sa duzo ciezsze w skutek czego organizm jest bardziej zmeczony po treningu pozdrawiam